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摘要：你有一份大学适应小指南请查收~

致新生：

怀着激动的心情打开录取通知书的那一刻，相信已经有不少同学开始憧憬即将到来的大学生活了。新校园、新面孔、新征程，一切即将到来的新鲜事物是多么引人向往！然而，生活中总有一些“不确定”困扰着我们：对离家的担心、面对新环境的不安、疫情带来的焦虑……别担心！一份“大学适应小指南”送给初来乍到的国音宝宝们，帮你快速融入大学生活！

我们可以如何更快更好地适应大学环境，并提高内心的安全感和对生活的掌控感呢？以下几个小贴士分享给同学们。

1、提前熟知各事项，拒绝迷糊有方向

中国音乐学院“国音学生处”微信公众号发布了《国音拍了拍你—热烈欢迎2022级新同学》一文，“中国音乐学院青年媒体”微信公众号发布了内含《校园环境小贴士》《关注国音小贴士》《周边生活小贴士》《学习考试小贴士》《疫情防控小贴士》等文章的新生特辑。这些文章详细地为同学们介绍了学校环境以及各项生活、学习小贴士。当环境由陌生变为熟悉，基本的生理、心理需要便会有所保障，内心的安全感与掌控感便会油然而生，相信大家可以用最饱满自信的状态迎接未来！

2、生活学习有规划，美好未来由我画

告别每日满满当当的高三生活，迎接同学们的是相对时间自由的大学生活。然而没有规划的大学生活很容易让人产生迷茫、焦虑的心情，尤其是居家学习时，处处充满诱惑、时时都想“躺平”。所以，要为自己制定一份合适的学习计划以及生活计划。每完成一项任务，心里就会多一份踏实，慢慢地我们就会发现，其实自己也可以做得棒棒哒。

3、良好氛围共同建，人际关系靠沉淀

在大学生活中我们会遇到许多不同的人际角色，室友、同学、朋友、老师等等，他们都是我们人际圈的重要组成部分。辅导员、班主任和任课老师是我们的管理者、引导者，室友和朋友是我们的陪伴者与支持者，同时他们也是我们安全感、幸福感的来源。交际圈不是一朝一夕便能建好的，志同道合的朋友也需要时间与运气，遇到有趣的灵魂就赶快打起招呼来吧！

在家里的同学可以在闲暇之时多帮爸爸妈妈做些小事，比如浇浇花、扫扫地等，不要错过任何与家人增进感情的机会。因为疫情，很多同学还无法返校，细想想在家学习生活也是我们人生中一段特殊的经历。请同学们在家在外都要做好防护，照顾好自己。

4、心理状态很重要，不良情绪都甩掉

处在疫情时期的我们多多少少会产生一些负面情绪，其实这些情绪每个人都会有，所以无需有太大的心理负担。只需要我们放松、放松再放松，接纳暂时不完美的情境，寻找合适的方式去表达、转移或释放所产生的不良情绪，必要时可以向周围的朋友、老师请求援助。要记得你不是一个人，在你的身边一直都有人陪伴你、帮助你和支持你哦~

无论在哪里，都要做好防护、照顾好自己，关注自己的身心健康，有任何的烦恼，可以到国音心理中心寻求帮助，随时欢迎大家！

心理咨询预约入口：

馨泉心语|2022秋季学期心理咨询预约通道开启啦！

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往期链接：

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文：刘 娜