为培养同学们的阅读热情和习惯，提升文化素养，在期末季感受心灵治愈，6月14日中午，我校党委学生工作部、研究生工作部大学生心理健康教育与咨询中心主办、心理社承办的“悦读愈心”读书会在图书馆一层视听中心顺利开展。心理中心专职教师、心理社专业指导教师蒋惠竹作为领读人，和同学们畅享在《蛤蟆先生去看心理医生》的“心灵之旅”中。

为舒缓同学们在正午的疲惫，蒋老师首先带领大家体验正念呼吸放松。“轻轻地闭上眼睛，调整舒服的坐姿，鼻子吸气，嘴巴呼气……”同学们再次睁开眼睛后感到放松和平静，为读书做好了心理准备。

为帮助同学们以更加饱满的精力和舒适的身体状态投入到读书会中，蒋老师带领大家共同做肩颈放松操，简单的动作配合有趣的旋律，同学们有效舒缓了肩颈不适，且精神焕发。

随后，蒋老师向大家介绍了《蛤蟆先生去看心理医生》一书的故事梗概、梳理了其中的人物关系，之后为大家讲解了“抑郁情绪”“抑郁障碍”“相互作用分析理论（PAC）”等与本书相关的心理学知识，同学们对此书有了基本的了解。

接着，同学们依次分享阅读完书籍后的收获与感悟。主要有：“儿童自我状态、成人自我状态、父母自我状态”的相应特点和模式，并由此自我反思和明确改善目标；每个人都有自我选择的权利和能力，比如心情、行为、经历等；每个人会被过去所影响但不会被过去所决定；真正悦纳和认可真实的自我将带来内心的平和与强大、和谐的人际关系；对待身边状态不佳的同学要给予耐心和陪伴；好问题就是答案，让来访者通过回答问题自己找到答案，这是心理咨询的魅力；总结自我调节和自我关爱的方法和资源，看到自己的潜能和资源……此环节还特别邀请到艺术管理系王一淑同学做精彩分享，她的作品《“蛤蟆先生去看心理医生”读后感》荣获2022年“心悦读”活动校级二等奖。在这个环节中，同学们对心理咨询、相互作用分析理论（PAC）、自我等方面有了更深入的学习和思考，切实将书籍内容应用到了自身实际。

（王一淑同学为大家做读后感的PPT分享）

最后，蒋老师邀请大家互赠祝福。每位同学都为自己及其他小伙伴送出了真挚的祝福：“期末高分过！”“希望大家爱自己”“大树会拥抱每一个抬头的人”……温馨与有爱在会场中交织传递，滋养着每一个人的心田。在读书会的尾声，蒋老师送给同学们一句话：一切福田，不离方寸；从心而觅，感无不通。她指出，人生坎坷的“金钥匙”往往就藏在与自己的心灵对话中，祝愿大家勇敢自信、收获喜悦与更喜欢的自己！

（参加读书会的部分同学合影留念）

活动心得：

书中“心理医生”展现的专业和关怀，不仅是为了诊断问题，更是帮助蛤蟆先生理解和面对自己内心的种种困扰。这种关怀和治疗方式，无论是对蛤蟆先生还是对于我们每一个读者，都是一种启发和鼓舞。他是一只战胜了悲伤，或者说是战胜了自己的蛤蟆，是一个平凡生活里的英雄、一个努力找回了快乐的普通人。面对人生低谷，我们也可以勇敢面对自己的内心，像蛤蟆先生一样，在这个大世界中闯出属于自己的精彩。

——黄同学

从书中我学到了情绪的根本来源为童年经历与自我认知，我们会陷入固定模式和负面状态，但这些是可以改变的。书中的“三种自我状态”让我看清自身表现，懂得要多处于理性“成人自我状态”，同时，我理解到了自我接纳的重要性，这本书如明灯照亮我内心被忽视角落，让我更珍视心理健康，更有勇气面对挑战。

——罗同学

参加读书会，犹如打开知识宝库的大门。在思想的碰撞中，感悟书中智慧的光芒。它让我领略不同视角，拓宽视野，更深刻理解人生百态。每次交流都是成长，激励着我在书海中不断探索，汲取力量，丰富内心世界。本次阅读《蛤蟆先生去看心理医生》，让我在探索内心的旅程中，发现了被忽视或压抑的情绪和感受，而正视它们就是走向治愈的第一步。要学会原谅别人和自己人生的不完美，关注自己的情绪和感受，与自己的内心对话。每个人都可以成为更好的自己，开启内心幸福之门的钥匙就在自己手中。生活也许会有阴霾，但只要我们愿意改变，阳光终会再次照进我们的生命。

——杨同学

读书会有落幕时，心灵收获如星河；
悦读助人润心田，共赴成长新里程。

感谢相聚此时光，感悟良多意难忘；
期待再聚书香地，智慧之花更芬芳。

文：吕博雅