中共中国音乐学院委员会学生工作部(处)文件

国音学工发〔2022〕14号

关于举办中国音乐学院2022年

温暖心理月活动的通知

各院系：

为深入贯彻全国、北京高校和我校党委思想政治工作会议精神，切实提升心理育人质量，增强大学生心理健康意识，强化疫情下学生心理疏导，推动心理健康教育内容与形式创新，我校将于11月上旬至12月上旬开展“温暖心理月”相关工作，组织各项心理健康教育活动。具体通知如下。

一、活动时间

2022年11月上旬至12月上旬

二、活动组织

由中国音乐学院党委学生工作部（处）大学生心理健康教育与咨询中心牵头主办，各院系承办、协办。

三、活动对象

中国音乐学院 全体学生

四、活动内容

以促进大学生身心全面和谐发展、增强社会适应能力、做好疫情下心理调适为重点，结合学生喜闻乐见的传播方式，创新各类心理健康活动，结合我校特色，组织开展有益于学生身心健康、人格健全的各类活动。

（一）大学生心理健康教育与咨询中心主办活动

1.“大白来抱抱”温暖月主题活动

冬日里与“大白”拥抱、合影，并送出对自己或他人的鼓励与祝福，营造温暖、轻松、欢快的校园文化氛围，旨在提升全校学生对心理健康的关注与重视程度，增强关爱自己与他人的意识。

2.“心理社团”成立仪式活动

成立心理社团将进一步助力塑造学生积极向上的心理品质、发挥学生在提升心理健康水平中的主观能动作用、提高学校心理健康教育的实效性。成立仪式活动将采用“室内+室外”相结合的活动形式，通过召开室内会议介绍心理社团的宗旨、章程，颁发与佩戴社团徽章等仪式，提升社团成员对社团的认同感、归属感、参与感；通过室外的团体辅导活动，增强社团成员对心理健康的兴趣度、关注度、重视度。

（二）各院系可选择承办的活动

1、主题讲座

（1）与压力同行，陪情绪漫步——疫情形势下情绪调控与压力管理

疫情带来的学习、生活方式的改变给学生的情绪带来了一定影响。本讲座将结合疫情形势下的挑战，帮助学生积极面对疫情问题、学习调节情绪的方式方法，在这段特殊的经历里丰富应对经验，提升情绪调控技巧，充盈幸福力量。

（2）给新生的“心”礼包——新生入学适应和情绪管理

大学新生面临着身份的转变和自我同一性形成的新阶段人生任务，了解心理健康知识、明确自我成长议题以及做好心理健康调适对新生尤为重要。本讲座将介绍心理健康相关的普适性知识、大学新生适应阶段常见的成长议题，并从情绪管理的角度讲解如何应对新的学习和生活体验，为大学新生构建一个觉察和改变自我认知、积极行动的内在成长系统。

2、团体辅导

（1）“携梦起航”——大学新生适应团体

大学一年级是大学生成长和发展的关键阶段，新生入学后的适应程度对其整个大学阶段有着非常重要的影响，协助大学新生顺利从中学过渡到大学，将更能够保证学生的身体、心理健康水平，提升学习、人际、生活能力等。该单次团体辅导活动将初步增加学生的安全感、降低焦虑感，为适应大学生活助力。

（2）“我和我们”——大学生人际关系团体

大学是发展同伴关系的关键阶段。良好的同伴关系有助于大学生形成良好的自我效能感，提升自尊自信，提高大学生心理健康水平，缓解焦虑、抑郁等情绪。该单次团体旨在帮助大学生在同伴关系中理解自己的人际交往特点，学习倾听他人、共情他人、在合作中理解他人需要和自己需要。

（3）“破茧成蝶”——自我探索团体

对于处在社会转型期的大学生易感迷茫、内心缺乏稳定感，因此认识自我这一议题显得尤为迫切，而悦纳自己也是真正走向不平凡的起点。本活动旨在通过4次连续的团体辅导增加学生对自己的了解，提升自我觉察的能力，促进学生的自我认同和自我接纳。

（4）“与不确定共舞”——自我不确定感管理团体

生活中充满不确定是常态，我们无法避免，因此体悟生命无常、重构困难挫折、珍视美好瞬间、发掘生活意义格外重要。本活动旨在通过4次连续的团体辅导增加学生自我概念的清晰度，降低因自我不确定感带来的负面情绪，提升学生的心理健康水平。

（5）“爱情魔方”——恋爱关系团体

在大学阶段，爱情的神秘与浪漫对学生来说具有特别的吸引力，同时大学生对爱情的认知充满局限性，应对不良可能带来困扰甚至创伤，因此关于“爱与被爱的教育”不可或缺。本活动旨在通过4次连续的团体辅导促进大学生了解科学恋爱的概念，提高学生的两性交往能力，增强恋爱信心与处理各种恋爱问题的能力。

3.读书沙龙

增进自我理解——大学生心理自助读书沙龙

丰富多彩的大学生活为大学生增进自我理解提供了重要的机会。同时大学生也面临一些相似的挑战和议题：如何在与他人相处中正确看待自己，理解自己的特长、优势，摆正心态，在关系中表达感受和需要的同时尊重他人、理解他人。本读书沙龙旨在通过阅读心理学书籍、讨论、分享的方式，帮助大家理解自己在人际关系中的困惑，寻求适合自己的应对方法，增加对自己的理解。

4.其他活动

各院系根据实际情况，线上线下相结合，开展丰富多彩、富有特色的活动。

五、活动要求

1.高度重视，加强关注

各院系应高度重视学生心理健康教育活动的组织与开展，结合本系学生的返校情况，积极宣传策划，至少承办或组织一项心理健康教育活动。对高关注群体主动关怀，做到心理危机早发现、早预防、早干预，提升校园心理危机管理水平。

2.精心组织，创新形式

各院系在组织和开展活动的过程中，应重视参与主体的体验和感悟，推动心育工作与形式创新，保证活动参与覆盖面，对重点工作与特色活动进行宣传报道，营造良好的校园氛围，助力学生成长成才。

六、联系方式

联系人：赵姝迪、蒋惠竹

办公地址：心理中心办公室（老行政楼429室）

办公电话：64807504

附件：

《中国音乐学院2022年温暖心理月活动参考列表》

中国音乐学院 党委学生工作部(处)

大学生心理健康教育与咨询中心

2022年11月7日

中国音乐学院党委学生工作部(处) 2022年11月7日印发

附件

中国音乐学院2022年温暖心理月活动参考列表